Por ejemplo, las naranjas, las fresas, los pimientos rojos, las espinacas, los tomates o los aguacates son alimentos que debemos añadir a nuestra dieta. Por el contrario, es necesario evitar la sal o las comidas muy saladas (como los platos preparados, precocinados o congelados) ya que el cloruro sódico reseca la piel y provoca la retención de líquidos.
Muchas personas, tanto mujeres como hombres, tienen estrías en la piel. Las estrías no tienen limitaciones de edad. El mecanismo de formación de estrías es el siguiente: en caso de que el área de la piel se extienda en un corto período de tiempo, las capas que están más cerca de la superficie se vuelven más delgadas e incluso se rompen bajo la presión. Después de un tiempo, las mismas se reemplazan con tejido conjuntivo.
Recuerda que el colágeno ayuda a que se cierren los tejidos subcutáneos, es por esto que te recomiendo firmemente que consumas colágeno. Y si estas amamantando, consulta a tu médico, pero te aseguro que no hay ningún tipo de contraindicación. Por ser el colágeno una sustancia que pertenece a nuestro cuerpo podrás de la manera más confiada consumirlo.
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Supongo que si la piel tiene esa tendencia geneticamente, poco hay que hacer. Sin embargo, para reafirmar un poco, hay alguna crema que valga la pena? He bajado 9 kilos desde que tuve a mi niña hace un año y aunque ha sido muy gradual y hago ejercicio (pilates) me veo muy flacido todo. Por no hablar del pecho!! Cualquier dia me llegarán al ombligo ;-).pero aun le doy teta…eso tendra que esperar, aunque si me aconsejas algo para el pecho también, yo me tomo nota para más adelante. Que sea un precio razonable, por favor. Gracias Meri. Un beso

Hidrata la piel. Las pieles secas tienen mucha más tendencia a que aparezcan estrías. Mantén tu piel hidratada y nutrida aplicándote una buena crema o aceite especial para prevenir estrías durante el embarazo. Las cremas antiestrías tienen entre sus componentes sustancias que ayudan a la formación de colágeno a la vez que hidratan en profundidad y reparan los cambios que ya ha sufrido. Aplícala desde el primer día y continúa hasta dos meses después del parto. Los dos últimos meses, aplícala dos veces al día dando un suave masaje. Tu piel tendrá mejor aspecto, estará más suave y reducirás además los picores típicos que produce el estiramiento de tu piel.


Una de las consecuencias más notorias que provocan los repentinos cambios de peso en la apariencia de nuestra piel sonlas temidas estrías. Tanto en la adolescencia como en el embarazo, o cuando experimentamos un considerable cambio de peso nuestra piel sufre cambios drásticos que la hacen a estirarse a tal punto de provocar una rotura parcial en las fibras de colágeno y elastina que se encuentran en la dermis.
Para mejores resultados, te recomendamos complementar la crema con el uso de lociones o la aplicación de manteca de cacao natural. Como todo tratamiento anti-estrías, la manteca de cacao de Palmers debe aplicarse con constancia y regularidad para que sus efectos sean notorios. Por lo general la marca viene en un kit completo según las necesidades y para todo tipo de piel.
Siempre es mejor la prevención, en lugar de aplicar remedios para tratar de disminuir los efectos visibles de estrías en la piel. Para ello hay que tomar acción y mucha seriedad para atacar el problema antes de que los efectos sean manifiestos, por ejemplo podemos mantener una alimentación muy bien balanceada y evitar los alimentos que causan sequedad de la piel tales como elaborados, envasados y congelados, debido a su alto contenido de sodio. Además, las bebidas con cafeína, como refrescos, café y té, así como las bebidas alcohólicas son precursoras de las estrías en el embarazo o estrías en otras circunstancias.3​7​ Actualmente existen muchas cremas que pretenden dar solución al problema, pero en realidad ninguna produce un efecto positivo. Al final lo que debemos buscar es una solución de raíz al problema. Si queremos eliminar estrías de manera definitiva cuando ya se ha presentado el problema, entonces es recomendable probar primero con métodos naturales, antes de pensar en cirugías y otros métodos que incluyan procedimientos invasivos que puedan multiplicar el problema.[cita requerida] Los tratamientos en el mercado no tiene base científica y conviene no probar. Especial atención hay que poner a la dieta, ya que lo mejor en estos casos, es atacar el problema de estrías, de dentro hacia afuera. Los alimentos ricos en vitaminas A, C, D y Zinc son recomendables para ayudar a prevenir la aparición de estas molestas marcas en la piel.8​
Goldsmith LA, et al., eds. Skin changes and diseases in pregnancy (Cambios en la piel y enfermedades durante el embarazo). En: Fitzpatrick’s Dermatology in General Medicine (Dermatología en medicina general de Fitzpatrick). 8.ª ed. Nueva York, N.Y.: The McGraw-Hill Companies; 2012. http://www.accessmedicine.com. Último acceso: 6 de noviembre de 2015.
Hola! Se que los comentarios son antiguos pero es la unica página donde he encontrado buena información sobre cremas para el embarazo asi que espero tener suerte. El tema es que tengo piel grasa (cutis y cuerpo) y me gustaria saber de alguna crema que me vaya bien para las estrías. Tengo algunas muy chiquitas solo en los gluteos de la adolescencia y no quisiera que me salieran más. Mucho menos en la barriga. Ahora mismo estoy de 16 semanas (primer embarazo, 34 años) y ya se nota la panzita y siento que me tira la piel, sobre todo el bajo vientre y costados. He engordado 5 kilos pero segun el médico esta bien porque estaba muy por debajo de mi peso normal (estaba en 45 y ahora peso unos 50) . Hasta ahora me he puesto dia de por medio una mezcla casera de aceite de jojoba (segun entiendo regula el sebo en la piel), rosa mosqueta y vitamina E. Sólo lo aplico en la panza, muslos y pechos. Pero he visto que me han salido algunos pequeños granitos de puntita blanca. Tambien dias por medio me exfolio con las esponjas vegetales al ducharme. A ver si me puedes ayudar en que utilizar, si es mejor usar una crema no muy densa o usar otro tipo de aceites o ambas! Estoy perdida jajaja asi que cualquier ayuda es buena.
Las estrías son un problema muy común entre las mujeres, sobre todo después del embarazo. Hay muchas causas que hacen que aparezcan en nuestras vidas, pero sobre todo pueden salir porque durante el embarazo la piel se estira, existen cambios hormonales, se produce una pérdida de grasa en el abdomen o la piel menos elástica... Todo esto puede hacer que salga un gran y antiestético rayado en la zona del vientre de la mujer en el embarazo.
Actualmente existen muchos productos como cremas y lociones hidratantes que sirven exclusivamente para abordar este problema de la piel. También hay miles de tratamientos estéticos no invasivos para su eliminación, sin embargo, algunos de ellos suelen ser muy costosos, por lo tanto, si lo que quieres es prevenir o reducir su aparición de forma natural,  acá te traemos varios remedios caseros que serán más o igual de efectivos.
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Cuando nos referimos a estrías, hablamos de esas pequeñas líneas o marcas hundidas que aparecen en la superficie de la piel cuando ésta atraviesa por cambios repentinos de peso y volumen. Por esta razón, las estrías tienden a ser muy frecuentes en el embarazo, pero también se pueden generar por un aumento de la producción de estrógenos en la pubertad, el aumento o la pérdida rápida de peso así como también por la modificación en el volumen de la masa muscular.

“Son lesiones cutáneas atróficas lineales o fusiformes de longitud variable que aparecen por una pérdida de elasticidad del tejido conjuntivo y por la posterior ruptura de las fibras elásticas y colágenas que soportan la piel", afirma Pilar Julián especialista en medicina estética. ¿Más claro? Son una cicatriz que se produce por la rotura de las fibras de colágeno y elastina situadas en la dermis, la capa intermedia de las tres que conforman la piel.
Muchas veces sucede con algunos productos para el cuidado de la piel, que aunque están indicados para un uso, son comprados para otros y resultan todo un éxito. Entre esas cremas se encuentra la Unrefined Shea Butter, una crema que en un principio salió para tratar los problemas del acné pero las jóvenes de ahora usan la crema para combatir las estrías.
Uno de los remedios caseros más populares y eficaces para prevenir y eliminar las estrías es la manteca de cacao. Se trata de una grasa vegetal que tiene un gran efecto hidratante y antioxidante en la piel, ayudando a proteger su elasticidad y favoreciendo la desaparición de algunas cicatrices y marcas. Es uno de los productos más recomendados para evitar y eliminar las estrías en el embarazo.
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